تخلص من التدخين فى خمس ايام فقط

الخميس، 23 ديسمبر، 2010 , Posted by د/محمد العطار at 12:37 ص

تخلص من التدخين فى خمس ايام فقط
كيف تقلع عن التدخين في 5 أيامإن شاء الله سوف نقدم لك الطريقة التي تساعدك علىالإقلاع عن التدخين والتي ثبت فاعليتها في العالم كلهحيث استخدمها حوالي 20 مليون مدخن بنجاح (عشرون مليوناقلعوا عن التدخين ) .يشرف على تنفيذ هذه الطريقة في مصر دكتور/ حسين أمينشحاتة رئيس جمعية محاربة التدخين بالقاهرة الذي تمكن منمساعدة أكثر من 5120 مدخناً حتى الآن .البرنامج يعرف باسم الأيام الخمسة ويطبق كما يلي :-اليوم الأول :- يردد المدخن لنفسه وبرغبة قوية انه لن يدخن علىالإطلاق ثم يبدأ يومه بشرب كوبين من الماء بعدها يتنفستنفساً عميقاً و في كل مرة يعد من 1 إلي 5 ثم يركع (ركوع الصلاة ) ويخرج النفس من الفم ثم يكح 3 مرات مع رفعالحجاب الحاجز في كل مرة مما يؤدى إلى رفع كفاءة الرئة. - الحصول على دش فاتر أو ماء بارد في الصباحالباكر لمدة ثلاث دقائق مع تدليك الجهة اليسرى من الصدر والذراع الأيسر بفوطة مبللةبالماء حتى يحمر الجلد وذلك لتنقية الدم من النكوتين .- بعد ذلك يمارس رياضة المشي لمسافة 500 متر .- المواظبة على شرب الماء بحيث لا يقل عن لترين مع تناولعصير البرتقال والليمون .- بعد الظهر يحصل على دش مرة أخرى مع التدليك.- قبل النوم يقوم يومه بشرب كوبين من الماء بعدها يتنفستنفساً عميقاً و في كل مرة يعد من 1 إلى 5 ثم يركع (ركوع الصلاة ) ويخرج النفس من الفم ثم يكح 3 مرات مع رفعالحجاب الحاجز في كل مرة ويحصل على دش للمرة الثالثة معنفس التدليك .اليوم الثاني : - يكرر ما سبق مع تغيير منطقة التدليك إلى منطقة الصدرالأيمن والذراع الأيمن مع الدعاء إلى الله بنية صادقة أنيساعده على الإقلاع عن التدخين .اليوم الثالث :- تكرار ما سبق مع تدليك منطقة البطن والظهر معالدعاء إلى الله . اليوم الرابع :- تكرار ما سبق مع تدليك الساق اليسرى فقط .اليوم الخامس :- نفس البرنامج مع تدليك الساق اليمنى فقط .وثبت علمياُ أن التدخين يؤدي إلي الشيخوخة المبكرة ولقد وضعت هيئةالصحة العالمية التدخين على قائمة أسباب الوفاة يليهالإيدز ثم الإدمان وتذكر أن السيجارة التي تدخنها تحتوى على حوالي 3000مركب كيميائى

Bookmark and Share

Currently have 0 التعليقات:

Share it

مدونه ميجا اف ام هيا مدونه شخصيه تحوى العديد من المجالات مثل ( مسلسلات عربيه وتركيه ، افلام عربى واجنبى ، افضل اهداف المباريات ، كارتون ، رومانسيات ، نكت وفكاهه ، دردشه ، اسلاميات ، نسائيات صبايا ، اخبار الحوادث )

هيثم العطار. يتم التشغيل بواسطة Blogger.
Latest News

شات ميجا اف ام

لتغير الاسم بالدردشه اضغط على اول اسم بالقائمه على يمينك

لتشغيل الشات يجيب تحميل برنامج فلاش بلاير لتحميله اضغط هنا

ينصح باستخدام متصفح فاير فوكس لتحميله اضغط هنا